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ㅎㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
다치지 마세요.
능력 이상으로 너무 세게 들면 병나요. ㄷㄷ
이렇게 든지 5년 넘엇는데, 가끔 허리 아파 대퇴사두 참여를 높이는 방향으로 자세 수정요
키는 나랑 똑같은데 몸무게는 내가 35키로 더 나가넹;;
으윽...
그게 정상요, 저는 빼빼로 ㅠㅠ
관절이 욕하는 소리가 들리네요 ㄷㄷㄷㄷ
무리하지마세요
예, 맞습니다, 조심조심!
흔히 벤치프레스는 자기몸무게 최대 2배까지가 마지노선인데 20,30대때 중량 미친듯이 들다가 지금 40대 중반인데 인대통증땜시 미칠지경이에요.
몸에 무리안가게 하세요. 인대는 닳기 때문에 답없어요